Acima de tudo, reduzir a ansiedade pode ser um desafio, mas existem várias estratégias eficazes que podem ajudar.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Desta forma as principais caracteristicas são a preocupação excessiva, tensão e apreensão em relação a situações futuras.
Ela pode manifestar-se de forma leve e transitória ou evoluir para um transtorno de ansiedade, afetando a saúde mental e o bem-estar.
Durma o suficiente: A falta de sono pode aumentar a ansiedade. Tente estabelecer uma rotina de sono regular e criar um ambiente propício para o descanso.
Lembrando que a ansiedade varia de pessoa para pessoa, e pode ser aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra, se a ansiedade estiver prejudicando significativamente sua qualidade de vida. Esses profissionais podem oferecer orientação e tratamentos específicos para lidar com a ansiedade.
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Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.
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