05 dicas para evitar de procrastinar

Procrastinar é um hábito muito comum, todavia, também é algo que traz muitos prejuízos à vida de quem precisa conviver com esse ciclo. Apesar de parecer uma irresponsabilidade, e até mesmo estar relacionada à preguiça, a procrastinação em muitos casos é um comportamento comum nas pessoas. Assim, como um hábito vicioso e compulsivo. Contudo, é possível aprender a lidar com a procrastinação e revertê-la em atitudes mais focadas e assertivas.

Conviver com a procrastinação pode ser bastante prejudicial. Além de aumentar o acúmulo de tarefas, das dificuldades para terminar projetos, minar a criatividade. Além dessa e outras tantas outras barreiras, esse hábito pode causar desmotivação, culpa, estresse, falta de propósito e, claro, aproximar uma tristeza profunda que poderá, inclusive, transformar-se em transtornos emocionais.

Como evitar procrastinar

O primeiro passo para superar a procrastinação é identificando o próprio comportamento e estabelecer uma proposta de mudança. Além disso, também é importante deixar de lado a culpa e a lamentação por essa situação, pois são sentimentos que não trazem uma ação direta de mudança. É fundamental ter a disposição para praticar os mecanismos de atuação, assim a pessoa determina para si que quer de fato mudar o comportamento procrastinador. Algumas dicas são:

1. Desenvolver o hábito de se planejar:

Para que um planejamento de atividades seja eficaz, é necessário entender claramente o objetivo que se deseja alcançar, determinar prazos, entender as habilidades e ferramentas necessárias para as atividades e, não menos importante, entender que nenhum planejamento é sólido ao ponto de não precisar ser revisto.

2. Organizar o seu ambiente e evitar distrações:

Cada ambiente precisa ser organizado de acordo com o seu objetivo. Deixe o seu ambiente de trabalho limpo, claro, sem distrações.

3. Resolver as pendências:

Burle o desejo de procrastinar resolvendo as pendências que prendem atividades maiores. Geralmente, atividades pequenas são procrastinadas, mas podem ser desenvolvidas mais facilmente em menos tempo. Caso necessário, peça ajuda.

4. Saber priorizar

Entenda sobre priorização e aplique diariamente em suas atividades. Pergunte-se sobre a urgência e importância das suas atividades diárias e semanais.

5. Pensar outras rotas:

Se você estiver travado(a) em alguma atividade, não insista por muito tempo. Pare, respire e comece uma nova atividade. Evite ficar insistindo quando não há criatividade nesse momento para realizá-la.

Afinal é importante entender que o melhor método para contornar as frustrações causadas pela má administração de tempo é se organizando melhor.

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