Existem alguns erros que derrubam a auto estima da maioria das pessoas.
A autoestima é a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma.
De fato, vários fatores podem influenciar a autoestima, e alguns erros podem contribuir para diminuí-la.
Comparar-se constantemente com os outros, especialmente nas redes sociais com certeza é um dos erros que derrubam a auto estima, e pode levar a sentimentos de inadequação. Isso porque cada pessoa é única, com diferentes experiências, habilidades e circunstâncias. Assim, focar demasiadamente nas conquistas alheias pode criar uma visão distorcida de si mesmo.
Ser excessivamente crítico consigo mesmo pode minar a autoconfiança. Erros são inevitáveis, entretanto e é importante aprender com eles em vez de se punir. A autocompaixão e o entendimento de que todos cometem falhas são fundamentais sobretudo para manter uma autoestima saudável.
Estabelecer padrões extremamente elevados e inatingíveis pode levar à constante sensação de insuficiência. É importante acima de tudo, definir metas realistas e reconhecer que ninguém é perfeito. A busca pela excelência é positiva, mas a perfeição absoluta é inalcançável.
Dependência excessiva da aprovação externa pode ser prejudicial. Se a autoestima está vinculada principalmente à opinião dos outros, isso cria vulnerabilidade às críticas e rejeições. É importante desenvolver uma base sólida de autoaceitação independente das opiniões externas.
Ignorar o autocuidado físico e emocional pode contribuir para uma baixa autoestima. Isso inclui negligenciar a saúde física, não dedicar tempo para atividades prazerosas e não cuidar das necessidades emocionais. Priorizar o bem-estar pessoal é crucial para fortalecer a autoestima.
Desenvolver uma autoestima saudável envolve reconhecer esses padrões e trabalhar para mudá-los. Buscar apoio, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais, pode ser fundamental nesse processo.
Evite sempre os erros que derrubam a autoestima
Os benefícios de ser atendido por uma equipe multidisciplinar
5 comportamentos que levam ao burnout
Como criar metas para o novo ano
Veja os 05 piores hábitos para saúde mental
Quais são os 5 sinais que uma criança precisa de ajuda psicológica
A nossa Clínica multidisciplinar realiza atendimentos presenciais em São José dos Campos – SP e online, e possui diversos profissionais com diferentes especialidades, então nos contate e agende uma sessão: Clique Aqui!
E aí Gostou? Então ajude nosso site, deixe o seu comentário e aproveite para compartilhar com seus amigos, é muito importante pra gente. Acompanhe também outros assuntos sobre psicologia e saúde mental, portanto aqui é o seu lugar. Até Breve!!!
Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.
Para fazer consultas com um psicólogo pelo convênio Amil, siga os passos abaixo: Verifique seu… Ver mais
Saber a diferença entre transtornos é extremamente importante para o tratamento adequado. Assim, dos mais… Ver mais
Identificar um transtorno alimentar pode ser desafiador, pois os sinais podem variar amplamente entre os… Ver mais
Escolher um psicólogo convênio Amil pode oferecer vários benefícios, especialmente se você possui um plano… Ver mais
Procurar musicoterapia pode ser benéfico sobretudo em várias situações e para diversos objetivos de saúde… Ver mais
Quando procurar um Terapeuta Ocupacional? O tratamento com um profissional de terapia ocupacional pode ser… Ver mais