Combater a depressão é uma das maiores buscas dos portadores de transtornos mentais.
Isso porque além dela ser o transtorno mental com maior número de pessoas afetadas, também é o transtorno que afeta quem tem outras doenças.
Veja então, formas naturais para lidar com a depressão, ou seja, sem precisar usar remédios.
Faça um banho de sol 30 minutos todos dias.
Preferencialmente entretanto logo pela manhã ao acordar e no mesmo horário é o mais indicado.
Ter uma rotina de prática de atividades físicas diariamente é outra medida importante
Assim, o ideal é 300 minutos por semana.
É na terapia que você pode resignificar experiências. Além disso, é um espaço que você consegue falar e organizar suas ideias e sentimentos.
A gratidão é o sentimento mais genuíno que possuímos.
Assim, ao ser grato as pequenas coisas do seu dia, você possui uma visão mais positiva da sua vida
Além disso, a gratidão proporciona ocitocina que é o hormônio da felicidade.
Ter amigos e encontrar eles com frequência faz sobretudo se sentir parte de algo.
Isso em contrapartida melhora a autoestima e o sentimento de se sentir amado.
É importante sobretudo entender que essas dicas são formas naturais e não contam com medicamentos para lidar com a depressão.
Porém nem sempre elas conseguem combater a doença pela intensidade da mesma.
É sempre importante estar acompanhado de profissionais experientes.
Qual o prejuízo em não ter um sono de qualidade?
O que é Transtorno de personalidade Narcisista
06 verdades sobre o transtorno depressivo
Como ajudar sua saúde mental durante períodos difíceis
A Clínica Celebramente possui diversos profissionais com diferentes especialidades, então nos contate e agende uma sessão: Clique Aqui!
E aí Gostou? Então ajude nosso site, deixe o seu comentário e aproveite para compartilhar com seus amigos, é muito importante pra gente. Acompanhe também outros assuntos sobre psicologia e saúde mental, portanto aqui é o seu lugar. Até Breve!!!
Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.
Para fazer consultas com um psicólogo pelo convênio Amil, siga os passos abaixo: Verifique seu… Ver mais
Saber a diferença entre transtornos é extremamente importante para o tratamento adequado. Assim, dos mais… Ver mais
Identificar um transtorno alimentar pode ser desafiador, pois os sinais podem variar amplamente entre os… Ver mais
Escolher um psicólogo convênio Amil pode oferecer vários benefícios, especialmente se você possui um plano… Ver mais
Procurar musicoterapia pode ser benéfico sobretudo em várias situações e para diversos objetivos de saúde… Ver mais
Quando procurar um Terapeuta Ocupacional? O tratamento com um profissional de terapia ocupacional pode ser… Ver mais