05 dicas para evitar a procrastinação

Por Psicologa  Audrey Viegas

Procrastinar é um hábito muito comum, todavia, também é algo que traz muitos prejuízos à vida de quem precisa conviver com esse ciclo.

Conviver com a procrastinação pode ser bastante prejudicial. Além de aumentar o acúmulo de tarefas, mina a autoestima e gera grande estresse desnecessário.

O primeiro passo para superar a procrastinação é identificando o próprio comportamento e estabelecer uma proposta de mudança.

É fundamental ter a disposição para praticar os mecanismos de atuação, assim a pessoa determina para si que quer de fato mudar o comportamento procrastinador. Algumas dicas são:

1. Desenvolver o hábito de se planejar, é necessário entender claramente o objetivo e assim estabelecer um plano de ação efetivo

2. Organizar o seu ambiente e evitar distrações, assim fica mais fácil não se desviar da meta.

3. Foque nas pendências grandes, Burle o desejo de procrastinar resolvendo as pendências que prendem atividades maiores.

4. Saiba Priorizar, Pergunte-se sobre a urgência e importância das suas atividades diárias e semanais.

5. Pensar outras rotas, se você estiver travado(a) em alguma atividade, não insista por muito tempo. Pare, respire e comece uma nova atividade.

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