Conheça os 04 pilares da saúde mental

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A saúde mental vem ganhando cada vez mais destaque nos assuntos mais comentados.

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Isso porque cada vez mais indivíduos vem enfrentando dificuldades em manter a saúde mental equilibrada.

Cuidar dela requer atenção em diferentes áreas da vida, vamos aos 4 pilares para mantê-la em dia.

1. ALIMENTAÇÃO: o que comemos está intimamente ligado com nossa energia e disposição.

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ATIVIDADE FÍSICA: Estar em movimento, produz diversos tipos de hormônios como endorfina e serotonina, aumentando estado de prazer

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SONO: Ter um sono com a quantidade de horas ideal e a qualidade necessária, é um dos passos mais importantes para se manter saudável

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CUIDADOS COM A MENTE: Terapia, meditação, estudos, momentos de prazer, estar com as pessoas que ama, tudo isso faz parte do cuidado diário à mente.

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