O que fazer durante a uma crise de ansiedade
Por Clínica Multidisciplinar
Celebramente
uma crise de ansiedade, é diferente da ansiedade comum do dia-a-dia.
Durante uma crise, a pessoa experimenta uma sensação avassaladora de medo com sintomas físicos muito negativos
Durante uma crise de ansiedade, é importante adotar medidas para acalmar-se e lidar com os sintomas.
Respiração profunda: Respire lenta e suavemente, prestando atenção ao movimento do seu abdômen.
Prática de mindfulness: Guiar toda a atenção para o momento presente
Tente sair do ambiente que esta e ir a um local tranquilo, caminhe e foque sua atenção as coisas a sua volta
Busque apoio de pessoas que confia e que te passam calma e tranquilidade
Essas estratégias podem funcionar de forma diferente para cada pessoa. Após a crise o mais importante é buscar ajuda especializada.
A nossa clínica possui uma equipe multidisciplinar que pode lhe ajudar.
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