03 passos para reduzir a ansiedade
Por Clínica Multidisciplinar
Celebramente
Reduzir a ansiedade pode ser um desafio, mas existem várias estratégias eficazes que podem ajudar.
Ela pode manifestar-se de forma leve e transitória ou evoluir para um transtorno de ansiedade, afetando a saúde mental e o bem-estar.
Aqui estão três passos que podem ser úteis para reduzir a ansiedade:
Prática de técnicas de relaxamento:
Respiração profunda, meditação e atividade física regular
Identificação e enfrentamento de pensamentos negativos: Praticar a autoconsciencia, racionalizar os pensamentos e criar técnicas de enfrentamento
Compartilhar com frequência: Fazer terapia e ter uma rede de apoio é fundamental
A Celebra Mente possui profissionais especializados em ansiedade.