Ter bons hábitos é uma conquista que a maioria das pessoas persegue ao longo da vida.Isso porque para se desenvolver algo positivo para si é necessário muita disciplina e sobretudo constância. O que em geral é extremamente difícil. Vamos entender então o que é e como com mais facilidade criá-los. O que são hábitos? Quantas […]
O que são hábitos e como criá-los? Read More »
Cuidar da nossa saúde mental se tornou obrigatório. Isso porque adoecer mentalmente tem sido cada vez mais comum em tempos de tanto estresse e correria. Para lhe ajudar a se cuidar, vamos a 05 dicas para você. 05 dicas para cuidar da saúde mental 1. Comece com pequenos hábitos Com pequenos e bons hábitos diários
Como ajudar sua saúde mental durante períodos difíceis Read More »
Muitas vezes a nossa rotina e comportamentos geram prejuízos a saúde mental. Isso acontece sem em grande parte o indivíduo nem se dar conta. Assim, pequenas mudanças podem gerar uma vida muito mais leve e fácil de se levar. Dessa forma, veja 06 comportamentos que afetam diretamente o seu emocional. Comportamentos que geram prejuízos a
06 comportamentos que causam prejuízos a saúde mental Read More »
Ter uma vida melhor é o objetivo de muita gente. Entretanto um dos grandes segredos da busca pela felicidade é conseguir encontrar pequenas coisas para levar no caminho. A ideia inicial é sempre ter momentos de parada durante a sua semana para refletir e repensar sobre o que está bom e o que pode melhorar.
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Dormir melhor do que já acontece nos dias de hoje é sempre um desafio para a maioria das pessoas. Isso acontece porque muitas pessoas se sentem cada vez mais ansiosas, estressadas assim com reflexo cada vez maior nas noites. Segundo estudos, uma noite mal dormida já te deixa menos disposto (óbvio), mas também mais mau
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Uma baixa autoestima pode ser um grande problema para quem a possui. Isso acontece porque qualquer pequeno sinal de que algo vai dar errado pode ser uma explicação para desistir de seus planos e metas. O significado de autoestima A autoestima é primeiramente como a pessoa se enxerga. Este sentimento é fruto de vários fatores que se
05 Sintomas de uma baixa autoestima Read More »
Ter uma boa gestão do tempo é um grande desafio nos dias de hoje. Isso acontece porque o trabalho consome muito das horas do dia. Sendo assim, o obstáculo é como aproveitar da melhor forma esse tempo durante as 24 horas que temos. Saber como ser mais produtivo no trabalho ou nos estudos, vai além
05 dicas para melhorar sua gestão do tempo Read More »
Ter uma rotina equilibrada é uma meta para a maioria esmagadora de pessoas. Atualmente a divisão entre trabalho e vida pessoal se torna um desafio, pois o dia-a-dia é bem estressante e cheio de atividades. Primeiramente, para começar a pensar em se planejar melhor deve se escolher um método de organização. O mais importante além
05 dicas para uma rotina equilibrada Read More »
A grande maioria das pessoas tem tido muita dificuldade em se concentrar ultimamente. Você também é uma dessas pessoas? Entenda porque neste artigo. Herança da epoca das cavernas Você sabia que por instinto de sobrevivência herdamos uma característica muito interessante da época das cavernas? Naqueles tempos as pessoas não poderiam ficar por muito tempo absorvidos
Dificuldade em se concentrar? Entenda o que pode ser e como melhorar Read More »
Os benefícios da atividade física vão muito além da estética. Em primeiro lugar, é importante entender que através dela é possível gerar a liberação de diversos hormônios. Esses acima de tudo atinge diretamente na saúde mental de quem é praticante. Quem ai já não ouviu falar sobre endorfina e noradrenalina? Eles são sobretudo alguns hormônios
Quais os benefícios da atividade física na saúde mental? Read More »
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