Dificuldade em se concentrar? Entenda o que pode ser e como melhorar

A grande maioria das pessoas tem tido muita dificuldade em se concentrar ultimamente. Você também é uma dessas pessoas?

Entenda porque neste artigo.

Herança da epoca das cavernas

Você sabia que por instinto de sobrevivência herdamos uma característica muito interessante da época das cavernas? Naqueles tempos as pessoas não poderiam ficar por muito tempo absorvidos por alguma atividade, pois neste caso não veriam um possível perigo se aproximar. Assim, há cada 10 minutos é normal que nosso cérebro rapidamente se desconecte do que está fazendo e nos force a olhar um pouco a nossa volta.

Entretanto, acontece muito rápido e logo o indivíduo retorna ao que estava fazendo, assim nem percebe essa pequena pausa.

O grande problema sobretudo é que as pessoas estão tendo mais dificuldades em retornar e se manter atento em suas atividades.

Por que estamos com tanta dificuldade em se concentrar?

Primeiro de tudo é importante entender que com a chegada da tecnologia tivemos uma chuva de informações.

Nosso cérebro é exposto a sons, imagens de maneira muito rápida, além disso, não precisamos mais nos sacrificar para buscá-las.

Os vídeos que não são interessantes para nós simplesmente pulamos, ou até colocamos mais rápido.

Hoje, podemos assistir o que quiser, no momento que estivermos com vontade, ainda mais passar pra frente e pausar quando for necessário.

Assim, se há uma grande dificuldade na concentração, um dos motivos é a falta de ganhos imediatos naquela atividade. Afinal, qualquer coisa que gere resoltados verdaeiros gera também um grande sacríficio.

Por exemplo,dieta, exercícios físicos, estudos e outros.

Dicas para aumentar a concentração

Primeiro de tudo, ao iniciar uma atividade que precise de bastante foco, mas que percebe ser um tanto difícil, liste os motivos pelos quais você precisa fazer isso.

Criar uma rotina com dias e horários fixos para fazer aquilo, pois se deixar como livre a chance de falhar aumenta muito.

Outra boa estratégia é elaborar recompensas específicas para suas conquistas. Por exemplo, a cada uma hora de estudos paradas de 10 minutos para jogar um jogo no celular.

O mais importante de tudo é perceber quando isso está tendo um prejuízo muito grande para o trabalho, estudos ou a vida em geral, pois mais do que uma simples dificuldade pode ser que você esteja com algum transtorno como ansiedade e/ou depressão. Neste caso será necessário a avaliação de um profissional de psicologia e até um médico psiquiatra.

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