O que significa fuga emocional?

Fuga emocional é um mecanismo de defesa que muitas pessoas buscam como forma de fugir dos problemas e sofrimentos.

Isso acontece muitas vezes como resposta de um sentimento de fraqueza e auto estima baixa para lidar com as emoções consideradas negativas.

A grande questão é que como mesmo o nome já deixa claro, isso só serve como uma válvula de escape e não como um meio de resolver a situação. Ainda por cima, mais comum ainda é além de não resolver cria outro problema com essas fugas.

Muitas pessoas acreditam que fuga emocional significa apenas uso abusivo de alcool, medicamentos, drogas ou outras substâncias ruins. Entretanto, existem muitas outras formas de tentar esconder o que sente.Formas comuns de fuga emocional

Formas comuns de fuga emocional

1. Dormir demais

O sono é imprescindível para ter uma vida saudável e plena, isso é fato. Uma noite de qualidade gera maiores chances de um dia mais produtivo, menos irritação e mau humor.

Entretanto, para um jovem adulto normal o considerado ideal e suficiente é dormir em torno de 07 a 09 horas.

Assim, algumas pessoas como forma de não pensar e refletir sobre sua própria vida, nos momentos em que não tem nenhuma obrigação simplesmente vai deitar e dormir. O corpo com o tempo acostuma com o hábito e inclusive se prepara ainda mais para isso.

2. Trabalhar excessivamente

Já ouviu falar de workaholic? Expressão que vem do inglês e transmite o significado de alguém que trabalha muito e que não consegue se desligar do trabalho. Os workaholics são identificados como viciados em trabalho; trabalhador compulsivo ou dependente do trabalho.

Obviamente que em um momento pontual por uma demanda específica isso é capaz e normal de acontecer, entretanto existem pessoas que independem de empresa ou de momento, sempre estão trabalhando muito e sem pausa.

Isso provavelmente tenha um significado para fugir de lidar com outras áreas da vida.

3. Comer, mesmo depois de satisfeito

A comida é um refúgio emocional muito comum. Afinal, alimentos hiperpalatáveis geram uma sensação de prazer imediato.

Provavelmente todo mundo já passou por algum momento que estava triste e quis comer um chocolate, ou cansado e com um fastfood, esse não é o problema sobretudo.

Existe sim, indivíduos que começam desta forma, porém isso vai acontecendo de forma gradual e de repente se encontram comendo compulsivamente mesmo sem o gatilho emocional.

Por fim, outras formas de fuga podem ser:

• Jogos online;
• Pornografia;
• Compras de maneira compulsiva;
• Uso de redes sociais a todo momento.

O melhor nestes casos é compreender o que você esta sentindo, o que motivou e escolher como resolver o problema.

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