Conheça os 04 pilares da saúde mental
Por Psicologa
Audrey Viegas
A saúde mental vem ganhando cada vez mais destaque nos assuntos mais comentados.
Isso porque cada vez mais indivíduos vem enfrentando dificuldades em manter a saúde mental equilibrada.
Cuidar dela requer atenção em diferentes áreas da vida, vamos aos 4 pilares para mantê-la em dia.
1. ALIMENTAÇÃO: o que comemos está intimamente ligado com nossa energia e disposição.
ATIVIDADE FÍSICA:
Estar em movimento, produz diversos tipos de hormônios como endorfina e serotonina, aumentando estado de prazer
SONO: Ter um sono com a quantidade de horas ideal e a qualidade necessária, é um dos passos mais importantes para se manter saudável
CUIDADOS COM A MENTE: Terapia, meditação, estudos, momentos de prazer, estar com as pessoas que ama, tudo isso faz parte do cuidado diário à mente.
O melhor é se perceber e cuidar do psicológico sempre. Agende uma sessão e veja como é essa experiência.
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