Dicas para lidar com a Compulsão alimentar

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No Brasil, pacientes com compulsão ligada a alimentação está entre 15% e 22%.

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O uso das técnicas comportamentais é a possibilidade de identificar o que antecede o comportamento de compulsão e como evitar depois.

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Veja 04 dicas para lidar melhor com a compulsão alimentar

1. Reconhecer o tamanho do problema Só com a consciencia do tamanho do problema será possível entender qual tratamento procurar

2. Automonitoramento Realizar anotações sobre o que e quanto está comendo, além de episódios compulsivos ajudará nas estratégias de comportamento

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3. Controlar os gatilhos de episódios Ao reconhecer o que estimulam os episódios fica mais fácil evitar se expôr a eles

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Estar com pessoas que entendam o problema e evitar os gatilhos é essencial principalmente no inicio.

4. Buscar apoio social DIvidir a situação com os mais próximos e orientar sobre a compulsão ajudará muito nos episódios e no tratamento

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