Veja abaixo algumas dicas para lidar com a compulsão alimentar.
No Brasil, pacientes com compulsão ligada a alimentação está entre 15% e 22%.
Um dos objetivos primordialmente do uso das técnicas comportamentais é a possibilidade do paciente identificar os estímulos que antecedem o comportamento.Bem como as situações que facilitam o paciente aceitar o tratamento.
As estratégias de mudança tem a busca de criar uma MODIFICAÇÃO DE HÁBITOS PREJUDICIAIS.
Dicas para lidar com a compulsão alimentar
1. Reconhecer o tamanho do problema
Primeiramente, o indíviduo precisa ter noção do quanto seu comportamento frente a comida é normal ou está em um nível preocupante.
Assim, uma das formas de ganhar essa consciência é procurar um médico ou nutricionista especializado.
2. Automonitoramento
Realizar desde já uma espécie de diário de registros sobre o quanto e o que está comendo diariamente. Além disso, anotar os episódios de compulsão e o que gerou esse comportamento.
Nesse sentido, esses diários são úteis no sentido de auxiliar na elaboração do planejamento e ajustes terapêuticos.
3. Controle de estímulos
Após entender o tamanho do problema, e automonitorar, acima de tudo é importante controlar situações específicas que facilitem os episódios de compulsão.
Algumas dicas neste caso todavia são:
- Programar as compras no supermercado mantendo alimentos indesejados fora da lista de compras;
- Estar em ambientes acima de tudo que estimulem hábitos saudáveis, como pratica de atividade físicas, restaurantes saudáveis e até as companhias que auxiliem;
- Principalmente no inicio do tratamento, evitar ambientes ou programas que gerem gatilho.
4. Apoio social
Por fim, uma importante dica é buscar o apoio dos familiares e amigos mais próximos.
Solicitar que os profissionais responsáveis por cuidar do seu caso estejam em contato com eles e lhes oriente é muito importante.
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Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.
