Os benefícios da atividade física vão muito além da estética.
Em primeiro lugar, é importante entender que através dela é possível gerar a liberação de diversos hormônios. Esses acima de tudo atinge diretamente na saúde mental de quem é praticante.
Quem ai já não ouviu falar sobre endorfina e noradrenalina? Eles são sobretudo alguns hormônios que geram para o indivíduo se sentir bem, conforto, melhor estado de humor e alegria.
Benefícios da atividade física na depressão e ansiedade?
Conforme acima os exercícios liberam hormônios que ajudam no humor.
Outros estudos informam antes de tudo que pessoas que tem uma frequência de se exercitar por bastante tempo tem uma diminuição direta do cortisol, que é o hormônio que produz o estresse.
Assim, isso ajuda o indivíduo ver as coisas de maneira mais positiva, tendo um bom humor no seu dia-a-dia.
Além disso, outro fator é a produção da serotonina. Esse é o hormônio que os remédios para depressão possuem em sua maioria.
Diminuição dos sintomas de doenças mentais
A pessoa que tem um transtorno como depressão e ansiedade e acima de tudo tomar os remédios e sobretudo iniciar os exercícios existe a comprovação científica de melhora dos sintomas com mais rapidez.
Ainda quem consegue sobretudo ter a disciplina em se exercitar com frequência, melhora sua auto imagem. Isso porque se sente capaz de ainda se cuidar e fazer algo difícil por si mesmo.
Outro ponto importante são os benefícios estéticos que apesar de secundários tem grande influência em como o indivíduo se sente.
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Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.
