As metas para o ano novo são uma tradição que muitos tem.
Isso acontece porque primeiramente tudo que é inicio torna mudanças e metas mais fáceis. Assim o contexto de inicio de um novo ano tem tudo para ajudar quem quer ter novos comportamentos e hábitos.
Porém, uma grande parcela das pessoas tende a deixar de lado estas metas e não prosseguir com o plano mesmo que seja algo importante para si.
A vida corrida, o estresse e tudo mais acaba favorecendo o novo ano ser uma reprise do ano anterior e novamente nenhuma mudança acontece.
Vamos então lhe ajudar a desta vez ser diferente.
05 dicas para manter as metas para o ano novo de maneira eficaz
1. Faça metas que façam sentido verdadeiro para você
Primeiro de tudo é muito importante responder a questão, para quê e por que eu quero conquistar esta meta este ano. Isso significa que a meta terá um propósito adequado.
Afinal, a teoria é diferente da prática e só assim nos momentos que pensar em desistir terá mais chances em se manter firme.
2. Tenha metas específicas e atingíveis
Metas muito abertas e gerais se tornam muito mais fáceis de serem perdidas ao longo do tempo.
3. Crie objetivos, um plano e ações
É muito importante sobretudo ter em mente que além do objetivo, você precisará de um plano para alcançá-lo e quais serão as ações para chegar até lá.
4. Anote-as no papel e deixe a vista
Tirar da cabeça, anotar e deixar a vista é outro grande segredo que faz toda a diferença. Isso faz com que acima de tudo elas não sejam esquecidas tão facilmente.
5. Tenha paciência
Não adianta querer ter mudanças rápidas, o processo de mudança é manter a constância acima de qualquer coisa.
Fazer um pouco diariamente é muito mais eficaz do que tudo de uma vez.
Por fim, lembre-se que mudar é demorado e requer disciplina e constância.
Fazer um processo de terapia com um profissional que tenha afinidade pode ajudar muito neste momento tambem.
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Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.