Ser ansioso é muito comum nos dias de hoje, entretanto existe um limite do que é normal, para quando chega a ser prejudicial. Ter ansiedade é conviver com a
sensação de que a cabeça vai explodir de tantos pensamentos soltos, e o coração vai padecer de tanto sofrimento e angústia. E o pior disso tudo é que
às vezes não existem motivos pra ser assim. A pessoa simplesmente só acorda e sente.

O que significa ser ansioso a ponto de se prejudicar

A ansiedade é uma emoção mais que normal, até porque ela acontece geralmente em momentos que realmente é preciso se movimentar mais que o normal. Por exemplo, ao se preparar para uma entrevista de emprego ou uma apresentação importante no trabalho.

Afinal, são situações que a incerteza e a insegurança estão presentes e exigem que se tenha um olhar mais cauteloso e menos confiante para se preparar melhor. Entretanto, o esperado é que ao passar está situação, as coisas voltem ao normal.

Porém, o que acontece com muitas pessoas é que esse sentimento além de não ir embora, acontece de repente e sem motivação aparente.

As crises são físicas e reais e por isso despertam muita angustia em quem as sente.

Veja então, algumas coisas pelas quais o ansioso passa e mesmo sendo cruel, muitas vezes nem se dá conta.

1. Se sentir extremamente cansado logo que acorda

O cébrebro é um dos musculos que mais consome energia no dia. Uma pessoa ansiosa tem como característica excesso de pensamentos. Exatamente por este motivo é muito comum que o ansioso mesmo após uma noite de sono se sinta cansado.

2. Gasta tempo demais pensando em coisas fora do seu controle

A maioria das coisas que acontece conosco está fora do controle do indivíduo, porém muitas vezes gastamos tempo demais pensando em situações que não dependem da própria pessoa.

Além disso, antecipação sobre o futuro que não ocorreram e provavelmente nem aconteçam.

3. Se fecha para as pessoas

O ansioso por estar mais cansado e consequentemente irritado e para baixo, tende a não ter vontade em estar com outras pessoas. Além disso, o indivíduo muitas vezes sente vergonha de estar se sentindo assim e também não sabe exatamente o quão sério é, e por isso acaba se isolando e preferindo ficar mais sozinho.

Como lidar com a ansiedade?

É importante deixar claro que a ansiedade não tem cura. No entanto, se receber o tratamento adequado, o ansioso pode ter controle e levar uma vida perfeitamente saudável.

Uma alimentação equilibrada, uma prática regular de atividade física e rotinas de meditação são ótimas e favoráveis para ajudar ao combate da ansiedade. Mas é importante ajuda médica, envolvendo psicoterapia e/ou medicação.

Por meio do tratamento psicoterápico, é possível investigar a origem dos medos e preocupações excessivas. A partir daí, o profissional vai poder ajudar você a elaborá-los de maneira mais adequada, aumentando suas habilidades de enfrentamento.

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*Trechos do ebook lidando com a ansiedade da psicologa Claudia Gonçalves.