![TDAH no adulto](https://celebramente.com.br/wp-content/uploads/2022/05/TDAH-no-adulto-1024x585.jpg)
O TDAH no adulto é um assunto pouco falado, isso porque normalmente o foco maior é na criança e no adolescente com o transtorno.
Porém, o que muitas pessoas desconhecem é que o TDAH pode também persistir na vida adulta da pessoa.
O Transtorno não está ligado a fatores culturais ou conflitos psicológicos, mas sim em pequenas alterações na região da frente do cérebro. Esta parte sobretudo é responsável por inibir o comportamento e por controlar melhor a atenção.
O que ajuda e muito a vida de uma pessoa com TDAH é o diagnóstico rápido e cedo, correto e o tratamento adequado.
Assim, ao se buscar as terapias e acompanhamentos necessários de maneira precoce isso traz consequentemente uma melhora significativa nas relações interpessoais com parceiros, familiares e amigos.
Quais caractéristicas do TDAH no adulto
Obviamente que os transtornos mentais dependem exclusivamente de um exame clínico. Isso signfica sobretudo que para fechar o diagnóstico o médico ou profissional apenas dependerá de uma entrevista bem feita e avaliação da quantidade e intensidade dos sintomas na pessoa.
Assim, existem algumas características mais comuns em quem possui o TDAH na vida adulta.
- Presta pouca ou nenhuma atenção em detalhes, assim comete erros por falta de atenção.
- Mexe os pés e as mãos com frequencia quando está parado sem ocupação.
- Tem dificuldade em ficar algum tempo fazendo a mesma coisa.
- Parece prestar atenção em outras coisas quando as pessoas estão falando com você, principalmente quando o assunto não é de seu interesse.
- Não consegue finalizar as coisas que começa.
- Demonstra grandes falhas para criar um planejamento correto em tempo e atividade.
- Falta de objetivos a longo prazo.
- Se considera uma pessoa acima de tudo impulsiva, ou seja, não consegue pensar antes de falar ou fazer coisas, mesmo quando se deveria fazer isso.
- Tende a cometer os mesmos erros mais de uma vez.
Por mais difícil que seja lidar com o TDAH na vida adulta, algumas estratégias podem ser úteis e, bem utilizadas, fazem com que o
TDAH não seja o fim do mundo, como muitas pessoas pensam.
Estratégias para lidar com o TDAH na vida adulta
Para lidar com o estresse
Exerícios físicos: Indicado para todos em geral, as pessoas que tem TDAH podem se beneficiar ainda mais. Alivia o estresse, melhora o humor, acalma a mente e ainda ajuda a gastar o excesso de energia que as pessoas com TDAH tem.
Faça a Higiene do sono: e durma bem! Poucas horas de sono aumentam os sintomas do TDAH, diminuindo a capacidade de manter o foco durante dia. Para isso, evite tomar cafeína antes de dormir, mantenha uma rotina à noite e evite exercícios por até uma hora antes de ir dormir.
Alimente-se de maneira correta: Comer bem ajuda a diminuir a distração, hiperatividade e os níveis de estresse. Pequenas porções durante o dia, ingerir pouco açúcar, menos carboidrato e mais proteínas podem ajudar a reduzir os sintomas do TDAH.
Para organizar a vida
Organize bem os espaços que usa com frequencia.
Use recursos para ajudar a não esquecer ou perder compromissos. Estes podem ser sobretudo, agenda, lembretes no celular, planner, post-it e qualquer outro que goste.
Não deixe para depois coisas que pode fazer no momento. Isso te ajuda a não procrastinar e se complicar com o excesso de atividades.
O transtorno acima de tudo deve ser diagnosticado exclusivamente por um profissional.
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![Audrey Celebra Mente](https://celebramente.com.br/wp-content/uploads/2021/11/1.-foto-audrey.jpeg)
Profissional com formação em Psicologia desde 2010, Pós em Neuropsicologia, atuando de forma comprometida e ética, com muita responsabilidade em realizar um trabalho de qualidade e integral.
Atendimento clínico na abordagem cognitiva comportamental de pacientes infantis, adolescentes e adultos com diversos tipos de diagnósticos como: Síndrome do pânico, TDAH, Depressão, Transtorno Bipolar, TOC, TAG, dentre outros.
Especialização em atendimentos em grupo, trabalhando com crianças e adolescentes com queixas similares;
Realização de treinamentos comportamentais em escolas e empresas;
Experiência com aplicação de testes psicológicos e comportamentais com elaboração de laudos.