O TDAH no adulto é um assunto pouco falado, isso porque normalmente o foco maior é na criança e no adolescente com o transtorno.

Porém, o que muitas pessoas desconhecem é que o TDAH pode também persistir na vida adulta da pessoa.

O Transtorno não está ligado a fatores culturais ou conflitos psicológicos, mas sim em pequenas alterações na região da frente do cérebro. Esta parte sobretudo é responsável por inibir o comportamento e por controlar melhor a atenção.

O que ajuda e muito a vida de uma pessoa com TDAH é o diagnóstico rápido e cedo, correto e o tratamento adequado.

Assim, ao se buscar as terapias e acompanhamentos necessários de maneira precoce isso traz consequentemente uma melhora significativa nas relações interpessoais com parceiros, familiares e amigos.

Quais caractéristicas do TDAH no adulto

Obviamente que os transtornos mentais dependem exclusivamente de um exame clínico. Isso signfica sobretudo que para fechar o diagnóstico o médico ou profissional apenas dependerá de uma entrevista bem feita e avaliação da quantidade e intensidade dos sintomas na pessoa.

Assim, existem algumas características mais comuns em quem possui o TDAH na vida adulta.

1. Presta pouca ou nenhuma atenção em detalhes, assim comete erros por falta de atenção.
2. Mexe os pés e as mãos com frequencia quando está parado sem ocupação.
3. Tem dificuldade em ficar algum tempo fazendo a mesma coisa.
4. Parece prestar atenção em outras coisas quando as pessoas estão falando com você, principalmente quando o assunto não é de seu interesse.
5. Não consegue finalizar as coisas que começa.
6. Demonstra grandes falhas para criar um planejamento correto em tempo e atividade.
7. Falta de objetivos a longo prazo.
8. Se considera uma pessoa acima de tudo impulsiva, ou seja, não consegue pensar antes de falar ou fazer coisas, mesmo quando se deveria fazer isso.
9. Tende a cometer os mesmos erros mais de uma vez.
   

Por mais difícil que seja lidar com o TDAH na vida adulta, algumas estratégias podem ser úteis e, bem utilizadas, fazem com que o
TDAH não seja o fim do mundo, como muitas pessoas pensam.

Estratégias para lidar com o TDAH na vida adulta

Para lidar com o estresse

Exerícios físicos: Indicado para todos em geral, as pessoas que tem TDAH podem se beneficiar ainda mais. Alivia o estresse, melhora o humor, acalma a mente e ainda ajuda a gastar o excesso de energia que as pessoas com TDAH tem.

Faça a Higiene do sono: e durma bem! Poucas horas de sono aumentam os sintomas do TDAH, diminuindo a capacidade de manter o foco durante dia. Para isso, evite tomar cafeína antes de dormir, mantenha uma rotina à noite e evite exercícios por até uma hora antes de ir dormir.

Alimente-se de maneira correta: Comer bem ajuda a diminuir a distração, hiperatividade e os níveis de estresse. Pequenas porções durante o dia, ingerir pouco açúcar, menos carboidrato e mais proteínas podem ajudar a reduzir os sintomas do TDAH.

Para organizar a vida

Organize bem os espaços que usa com frequencia.

Use recursos para ajudar a não esquecer ou perder compromissos. Estes podem ser sobretudo, agenda, lembretes no celular, planner, post-it e qualquer outro que goste.
Não deixe para depois coisas que pode fazer no momento. Isso te ajuda a não procrastinar e se complicar com o excesso de atividades.

O transtorno acima de tudo deve ser diagnosticado exclusivamente por um profissional.

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